Ответственная игра
Онлайн-игры должны оставаться источником развлечения и отдыха. Однако бывает, что удовольствие перерастает в поведение, способное нарушить ваш личный баланс. В такие моменты важно сделать перерыв или переосмыслить свою практику.
В ahcheval.fr мы поощряем ответственную игру. Наши партнёры – будь то казино, покерные сайты или платформы спортивных ставок – предоставляют возможность установить лимиты депозитов или осуществить самоисключение, временное или постоянное, чтобы помочь вам сохранить контроль.
Хотя мы не являемся медицинскими специалистами, ниже мы собрали информацию и практические советы по ответственной игре, а также по распознаванию признаков проблемного поведения. Найдите время ознакомиться с ними, обдумайте их и не стесняйтесь обратиться за помощью, если это необходимо.
Советы для безопасной игры
Британская организация GambleAware, специализирующаяся на предотвращении рисков, связанных с азартными играми, предлагает десять рекомендаций для безопасной игры:
- Не рассматривайте игру как источник дохода.
- Играйте только теми деньгами, которые вы можете позволить себе потерять.
- Заранее установите бюджет.
- Определите максимально допустимую продолжительность игровых сессий.
- Не пытайтесь компенсировать проигранные средства увеличением ставок.
- Избегайте игры в периоды стресса или эмоциональной нестабильности.
- Включайте в свою повседневную жизнь иные занятия для разнообразия интересов.
- Оставляйте банковскую карту дома, когда играете.
- Регулярно делайте перерывы для восстановления сил.
- Избегайте употребления алкоголя или других веществ во время игровых сессий.
Эти рекомендации применимы как для любителей казино, так и для онлайн-игроков. Мы настоятельно рекомендуем использовать инструменты управления лимитами, предлагаемые виртуальными казино.
Распознавание признаков проблемной игры
Определение проблемного поведения, связанного с азартными играми, может варьироваться в зависимости от источников и стран. Американская психиатрическая ассоциация (APA) описывает игровое расстройство как повторяющееся поведение, имеющее значительные и дестабилизирующие последствия.
Для установления диагноза APA выделяет как минимум четыре из следующих критериев в течение одного года:
- Постоянное наращивание ставок для восстановления первоначального возбуждения.
- Раздражительность или беспокойство при попытках сократить или прекратить игру.
- Повторяющиеся безуспешные попытки контролировать или прекратить игру.
- Навязчивые мысли, связанные с игрой (например, постоянное возвращение к прошлому опыту, планирование следующей сессии или поиск способов профинансировать новые ставки).
- Склонность играть в периоды эмоционального стресса.
- Необходимость возмещать проигрыши посредством последовательных ставок.
- Ложь для сокрытия масштабов своей игровой деятельности.
- Подвергание опасности важных отношений, работы или учебы из-за игры.
- Зависимость от других людей в решении проблем, вызванных игрой.
Если вы узнаете в себе несколько из этих признаков, возможно, стоит пересмотреть ваше отношение к игре. BeGambleAware предлагает анонимный онлайн-тест, который может помочь вам лучше понять ваши привычки.
Вы не одиноки
Согласно различным исследованиям, в том числе обзору, опубликованному в 2016 году в Journal of Behavioral Addiction, распространённость проблем с азартными играми варьируется от 0,12 % до 5,8 %. Известное исследование 1998 года упоминало показатель в 4,7 %. В любом случае, миллионы людей по всему миру сталкиваются с проблемами, связанными с азартными играми.
Где найти помощь
Канадский совет по безопасности предоставляет конфиденциальные линии поддержки, доступные круглосуточно, 7 дней в неделю, для людей, затронутых игровой зависимостью:
- Альберта: 1-866-332-2322
- Британская Колумбия: 1-888-795-6111
- Манитоба Gambling Helpline: 1-800-463-1554
- Новый-Брансуик: 1-800-461-1234
- Ньюфаундленд и Лабрадор: 1-888-899-4357
- Новая Шотландия: 1-888-347-8888
- Нунавут Каматсияктут: 1-800-265-3333
- Онтарио: 1-888-230-3505
- Остров Принца Эдуарда: 1-888-299-8399
- Квебек: 514-527-0140
- Монреаль и окрестности: 1-800-461-0140 или 1-866-767-5389
- Саскачеван: 1-800-306-6789
В случае экстренной ситуации не стесняйтесь обращаться в местные службы спасения или набирать 911.
Для получения дополнительной информации и поддержки вашего личного развития посетите problemgambling.ca.